Có người chỉ đau vai phải, có người lại thường xuyên căng mỏi vai trái. Khi tình trạng chỉ xuất hiện một bên, nhiều người dễ nghĩ đơn giản rằng mình “nằm sai tư thế” hoặc “làm việc quá sức”. Thực tế, đau một bên vai có thể liên quan đến tư thế, cơ – gân, khớp vai, vùng cổ hoặc một số nguyên nhân khác. Điều quan trọng là quan sát cách cơn đau xuất hiện và những biểu hiện đi kèm trước khi lựa chọn hướng chăm sóc.
Vì sao một bên vai đau còn bên kia lại bình thường?
Hai bên cơ thể không phải lúc nào cũng chịu tải giống nhau.
Trong công việc và sinh hoạt, nhiều người thường xuyên dùng một tay nhiều hơn tay còn lại: sử dụng chuột máy tính, cầm điện thoại, mang túi, bê đồ, lái xe, làm việc bằng một tay hoặc duy trì một tư thế lệch trong thời gian dài.
Những hoạt động lặp lại hoặc quá tải có thể làm cơ, gân và các cấu trúc quanh vai bị căng hoặc kích thích. Đau vai cũng có thể liên quan đến các vấn đề tại chính khớp vai hoặc đau được cảm nhận từ vùng cổ.
Vì vậy, việc đau bên phải hay bên trái không tự nó cho biết nguyên nhân.
Hãy chú ý xem đau xuất hiện khi làm động tác nào
Một thông tin rất có giá trị là mối liên hệ giữa cơn đau và vận động.
Nếu đau tăng khi giơ tay, đưa tay ra sau lưng, xoay vai hoặc thực hiện một động tác nhất định, vấn đề có thể liên quan nhiều hơn đến các cấu trúc của vai.
Nếu đau xuất phát từ cổ rồi lan xuống vai, tăng khi quay hoặc cúi ngửa cổ, hoặc đi kèm tê, châm chích xuống tay thì vùng cổ và hệ thần kinh cũng cần được xem xét.
Nếu đau chủ yếu xuất hiện sau nhiều giờ làm việc và đi kèm cảm giác căng cứng cơ, tư thế và quá tải cơ có thể là những yếu tố cần quan tâm.
Những biểu hiện này chỉ giúp định hướng. Không nên tự dựa vào một triệu chứng để chẩn đoán nguyên nhân.
Đau vai phải và đau vai trái có cần xử lý khác nhau không?
Không nên lựa chọn phương pháp hỗ trợ chỉ dựa vào việc đau bên phải hay bên trái.
Điều cần quan tâm hơn là: đau ở vị trí nào; xuất hiện bao lâu; bắt đầu sau hoạt động gì; động tác nào làm đau tăng; khả năng vận động của vai có giảm không; đau có liên quan đến cổ hay lan xuống cánh tay không; có tê hoặc yếu tay không; và người đang đau có tiền sử chấn thương hay bệnh lý liên quan hay không.
Chính những thông tin đó mới giúp định hướng việc chăm sóc hoặc quyết định có cần được đánh giá y khoa.
Khi nào đau một bên vai cần đi khám?
Nên đi khám nếu đau kéo dài, ngày càng tăng, ảnh hưởng rõ đến vận động hoặc sinh hoạt, hay tái diễn mà không rõ nguyên nhân.
Cần được đánh giá sớm hơn nếu đau xuất hiện sau chấn thương; vai biến dạng hoặc sưng nhiều; không thể nâng hoặc cử động cánh tay; có tê kéo dài, mất cảm giác hoặc yếu tay; hoặc kèm sốt và tình trạng toàn thân bất thường.
Đặc biệt, đau vai trái hoặc vai phải xuất hiện cùng đau hoặc tức ngực, khó thở, vã mồ hôi, chóng mặt, buồn nôn hay đau lan tới cánh tay, cổ hoặc hàm không nên được coi đơn giản là đau cơ vai. Trong tình huống này cần ưu tiên đánh giá y tế khẩn cấp.
Với đau vai do tư thế hoặc quá tải, nên bắt đầu từ đâu?
Nếu không có dấu hiệu cảnh báo, hãy xem lại chính những hoạt động hằng ngày.
Có thể bắt đầu bằng việc thay đổi tư thế thường xuyên; tránh duy trì một bên vai ở trạng thái căng kéo dài; phân bố lại việc mang, xách; bố trí bàn ghế và thiết bị làm việc phù hợp; đồng thời duy trì vận động nhẹ trong khả năng chịu đựng.
Nếu tình trạng không cải thiện hoặc thường xuyên tái phát, chỉ thay đổi tư thế có thể chưa đủ và nên tìm hiểu nguyên nhân cụ thể hơn.
DDS – Điện sinh học tiếp cận đau một bên vai như thế nào?
Trong Giáo trình DDS Quyển 1 – Hệ 1, đau vai gáy là một nội dung hỗ trợ trị liệu cơ bản. Đau và co cứng có thể liên quan vùng cổ – vai – gáy, gây hạn chế vận động và trong một số trường hợp có thể lan xuống cánh tay.
Khi khách hàng đến cơ sở DDS vì đau một bên vai, kỹ thuật viên không nên chỉ tập trung vào đúng điểm đau. Việc tiếp nhận cần quan tâm tới vùng cổ, vai, gáy và những biểu hiện liên quan trước khi thực hiện bài hỗ trợ phù hợp.
Mục tiêu của hỗ trợ DDS đối với nhóm này là hướng tới thư giãn cơ, hỗ trợ giảm đau và cải thiện khả năng vận động trong phạm vi phù hợp.
Các đường thao tác, vị trí tác động, cách phối hợp sản phẩm và trình tự kỹ thuật thuộc nội dung đào tạo chuyên môn, không được thay thế bằng việc tự làm theo một bài truyền thông.
Đang đau một bên vai và muốn tìm cơ sở DDS?
Khi liên hệ cơ sở, khách hàng nên nói rõ mình đau vai phải hay vai trái, vị trí đau cụ thể, thời gian xuất hiện, động tác làm đau tăng, khả năng giơ tay và các triệu chứng đi kèm.
Người có nhu cầu cũng có thể tìm hiểu dịch vụ trong hệ thống qua DDS Plus, lựa chọn cơ sở phù hợp trong khu vực hoặc gửi nhu cầu hỗ trợ tại nhà khi dịch vụ đáp ứng.
CÔNG TY CỔ PHẦN TƯ VẤN VÀ HỖ TRỢ NGHỀ VIỆT NAM
